KUR MOD TØMMERMÆND !

Det startede som en supersjov aften i byen - der var drinks, der var lir, flirt og flotte fyre, og der var sang og musik. Men alt er med et glemt, når du næste morgen vågner op i mere eller mindre påklædt tilstand med en dundrende hovedpine og en lammende kvalme. Tømmernændene har holdt sit indtog i din stakkels krop.
Men er skaden sket, what to do?:

Sov længe. Du var sikkert længe ud i går - og selvom du ikke var, betyder sprutten i dit blod, at du ikke fik den dybe søvn, du har brug for. Så bliv i sengen og sov så meget du kan.

Tag det stille og roligt. Ikke alene har du ikke fået nok søvn - du har også lige har givet din krop en solid overdosis af et  stærkt beroligende stof, så det er intet under, at du føler dig lidt kvast. Respekter din krop og tag det stille og roligt.

Drik masser af vand. Alkohol virker vanddrivende, så bare kom i gang med at fylde reserverne op igen. 

Spis! Alkohol gør, at din lever ikke frigiver nok sukker, så dit blodsukker er i bund, og det er faktisk grunden til, at du vågner op med kvalme og rysteture. Det virker måske ikke just tiltalende, men det eneste, der kan rette op på skaden, er faktisk at du spiser. Så ryd køleskabet og guf i dig! men undgå fed og krydret mad;  din arme mavesæk er medtaget nok af alt den sprut, du har hældt i den. Vælg i stedet sund mad som for eksempel grønsager og frugt - det hjælper også din krop med at genskabe de næringsstoffer, du vaskede ud af kroppen med sprutten.

Tag et par piller. Panodil tager hovedpinen - men tag også et par vitaminpiller, nu du er I gang, så du kan få kroppen tilbage i balance.

Pas på med kaffe. Du mener måske, at par store solide kopper sort kaffe nok skal ruske lidt liv i dig, men kaffe virker også vanddrivende, og det er bare ikke det, du har brug for lige nu. Drik vand i stedet.

Tjek din bankkonto og din mobiltelefon. Drinks kommer sjældent gratis, så det er nu, du skal sætte ind med en økonomisk redningsplan, hvis aftenen blev for dyr. Og har du ringet eller tekstet til din eks eller flirt kl. 4 om morgenen med hævngerrige ord eller kærlighedserklæringer, kan du godt forberede dig på lidt seriøs skadesreparation...